Oldalaink segítségével alapvető ismereteket gyűjthet be a nordic walkingról, és annak a sífutáshoz közelebb álló, kicsit keményebb ágáról. A száraz, ám fontos tények mellett (pl. botméret meghatározása) érdekes filmeket talál a videó menüpont alatt, lapozgathat fotóalbumokat és folyamatosan frissülő történetek között is csemegézhet.

Reméljük sikerül hasznos és szórakoztató perceket szereznünk!

Legutolsó frissítések:
- 2012.05.15. Római-parti túraképek
- 2012.04.20. Túra - Csillebérc képek
- 2012.04.01. Tavaszi történet
- 2011.12.26. Solymári hódító túraútvonal
- 2011.11.10. Solymári túraképek
- 2011.10.03. Remete-szurdok ősszel - túrafotók

Miért hasznos a nordic walking?

- Bárhol lehet űzni. Pl. városban, teremben, sziklás hegyen stb.
- Családi sportnak kiváló.
- Gyorsul a mozgásunk.
- Fejlődik a kitartás.
- A szívre és az érrendszerre jó hatással van.
- A tüdő vitalkapacitása nő.
- Jelentős lehet a testtartásjavítás.
- Megerősödnek a kar-, láb-, mell- és hátizmok.
- Nagy a regeneráló hatása.
- Az agy koordinatív képessége nő.
- Inaktív életünket felrázza.
- Teljes ellazulásra segít.
- Izületek, inak, szalagok nyújthatóbbak, rugalmasabbá válnak.
- Az izmok 90%-át igénybe veszi, edzi.
- A változó korba került nőknek különösen ajánlott, mivel a lakosság 70-80%-ának kalciumhiánya van.
- Erősíti a csontrendszert.
- Rehabilitációs időre ajánlott (műtét
után, orvosi javaslatra).
- Hátfájásos problémák enyhítésére is javasolt.
- Segít a porckorongok regenerálásában.
- Nagymértékben kíméli az izületeket.
- Csökkenthető a túlsúly egy jó kalóriatáblázat figyelembevételével.